poziom tkanki tłuszczowej

Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aeroby 30min po siłowni Cel : redukcja Stosowane aktualnie i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 87,5 Wzrost : 181 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2-3 aero Odżywianie : czysto Cel : redukcja [...]

Cześć, prosiłbym o ocenę diety. Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 80 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaczynam przygodę z siłownią 3x w tyg, bieżnia + trening obwodowy Odżywianie : dostosuje się Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 106 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xweek silownia FBW,3x Muay Thai, 2x MMA Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć treningi na siłowni, jednak gubię się przy ustaleniu zapotrzebowania na makroskładniki w diecie. Uznałem że jestem ektomorfikiem (jednak poziom tkanki tłuszczowej u mnie to 17%), przy pomocy dziennika posiłków wyszło mi następujące zapotrzebowanie na makroskładniki: Białko - 2,0 g/kg -170 gram. Tłuszcze - 1,5 g/kg [...]

[...] mogę ewentualnie zmienić. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 63 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : [...]

[...] oraz, że jadam warzywa. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 177 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia / 3x aeroby ok 30min / hiit Cel : ok [...]

[...] mięśnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 73 Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : wf + boks 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia 7 dni w tygodniu, 3 dni trening [...]

witam prosze o ocene diety na mase dla faceta 28 lat trening 5 razy w tygodniu przyblizony poziom tkanki tluszczowej ponizej 10% jesli chodzi o zroznicowanie jedzenia to w skrocie jem bo wiem ze musze walory smakowe to ostatni punkt na liscie. pytanie ogolne jest takie gdzie i co moge jescze dolozyc do tego co na napisalem nizej bo robie pomiary [...]

wiek: 36 lat staż: 16 lat waga 90 kg wzrost: 186 cm poziom tkanki tłuszczowej ok 10-12% cel masa Witam, czy ktos ogarniający dobrze temat diety CBL mógłby rzucic okiem I - jajaecznica na boczku lub frankfuterki + pomidor + kawa z tłustym mlekiem 10% B/T/W - 33/50/5 II - warzywa + ok 60 g kurczka + boczek ok 20g+ orzechy włoskie ok 10g + olej [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia :- Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :- Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wakacje potem szkoła Odżywianie : - Cel : redukcja 15kg - jak najszybciej [...]

[...] tłuszcz? Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 172 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 97 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : kurczak gotowany,ciemny [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 92 Wzrost : 187 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 96 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca, 8h siedzenia przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie przerwa Odżywianie : staram się jeść w miarę [...]

Witam serdecznie. 1,5 roku temu ukończyłem dietę redukcyjną z zadowalającym skutkiem. z 97kg spadło do 75. Wagę ta utrzymuje do dnia dzisiejszego. Niestety mimo widocznych postępów brzuch mnie "nie zadowala". 3 dni temu ukończyłem A6W i owszem mięśnie są... ale pod warstwą tłuszczu. niedużą ale zawsze. I teraz moje pytanie jakiego typu dietę i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 69 Wzrost : 169 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : w tygodniu staram się odzywiac tak jak nizej na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 94 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :28 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg silownia,trzy razy bieganie po 30min. Odżywianie : 5-6 posilkow dziennie,zgodnie [...]

[...] drugim spalaczem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: low carb Cel: szybka redukcja [...]

[...] Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 72 / pasa : 81 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu góra/dół (lub push/pull) Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :21 Płeć : mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Cel : masa Ograniczenia [...]

Witam wszystkie Panie oraz Panów:) Otóż mam problem z określeniem prawidłowego poziomu aktywności fizycznej oraz zaprzestaniem chudnięcia . Na co dzien praca 6h stania jako dermokonsultantka, 30-35minut rowerka stacjonarnego, badz silownia(abs,spinning) a takze jakies spotkanie,wyjscie etc. Od lipca jestem weganka, w ciagu dnia narzucilam sobie [...]